11 Gambarajah Untuk Bantu Anda Rancang Diet Sihat Melalui Perbandingan Jumlah Kalori Makanan

Ada orang yang berpantang makan nasi tapi tetap tak menjaga pengambilan makanan lain yang sebenarnya boleh menjadi penyumbang terbesar kepada masalah berat badan.

Apa yang kita makan sama penting dengan berapa banyak kita makan dan jumlah kalori yang perlu diambil oleh seseorang juga bergantung kepada beberapa faktor seperti:

  1. Umur – kanak-kanak yang sedang membesar & remaja memerlukan tenaga yang banyak
  2. Gaya hidup – orang yang aktif memerlukan tenaga yang lebih
  3. Saiz badan – tahap ketinggian dan berat badan mempengaruhi kemampuan tubuh untuk membakar makanan kepada tenaga

Faktor lain yang mempengaruhi tahap pembakaran makanan kepada tenaga ialah:

  1. Hormon
  2. Pengambilan ubatan
  3. Tahap kesihatan

Secara umumnya, seorang lelaki memerlukan 2,500Kcal dan seorang wanita memerlukan 2,000Kcal sehari (Berapa jumlah kalori sehari?)

Tanggapan nak kurus –> jangan makan nasi adalah SALAH!

Gambarajah berikut diharap dapat membantu anda membuat perbandingan dan merancang diet harian supaya seimbang. Ingat yer, jumlah kalori yang dibakar haruslah melebihi jumlah kalori yang diambil.

12 3 4 5 6 7 8 9 1011Gambar: credit to Karene Philip Facebook

Anda seorang yang kurang aktif, mempunyai tahap metabolisma yang rendah, sentiasa sibuk, takde masa nak mengatur pemakanan dengan betul?

Dapatkan bantuan SET HEALTHY FITNESS SHAKLEE untuk seimbangkan segalanya supaya anda tidak terdedah kepada risiko kegemukan atau penyakit.

WhatsApp saya di 019-7071977 untuk sebarang pertanyaan, PEMBELIAN SHAKLEE, JOIN AHLI dan KONSULTASI EKSKLUSIF secara PERCUMA.

Salam Sihat,

Nieda

Business Leader & Shaklee Independent Distributor

JOHOR BAHRU, SKUDAI, UTM (POS KE SELURUH MALAYSIA)

019-7071977

Advertisements

About ohcantik

Perkongsian info & tips tentang KESIHATAN & KECANTIKAN. Kelebihan menggunakan produk yang mendapat JAMINAN yang sahih dan dihasilkan dari sumber semulajadi dengan sokongan saintis-saintis bertauliah serta ujian klinikal dan landmark study yang sah. Bisness yang memberi peluang FINANCIAL FREEDOM dan PASSIVE INCOME TANPA HAD - Shaklee
This entry was posted in Info Sihat and tagged , , . Bookmark the permalink.

2 Responses to 11 Gambarajah Untuk Bantu Anda Rancang Diet Sihat Melalui Perbandingan Jumlah Kalori Makanan

  1. tak sangka Oat Choco tu 256 kalori….??!! errrrkkk… :p

    Salam.. haii.. jemput join giveaway saya ye.. ParodyMe : 1st Giveaway By DRAMATIC UNIC dengan hadiah wang tunai keseluruhan bernilai RM350 untuk direbut..!! Jom ajak ramai-ramai join.. jomm.. jommm..!! tQ so much… 🙂

    Like

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s